小肚子胀气是什么原因引起的呢?_疾病防治_养生网 - 美高梅在线娱乐

当前位置:养生网 > 疾病养生 > 疾病防治 >

美高梅在线娱乐

更新时间:2019-02-08   来源:互联网 标签:

导读:每一天人都是需要吃三顿饭,在每一段饭菜的里面都有五谷杂粮的出现,但是有很多东西吃了是不好消化的,在比较正常的情况下,胃里面出现过多的空气就会导致胀气的出现,也就...

每一天人都是需要吃三顿饭,在每一段饭菜的里面都有五谷杂粮的出现,但是有很多东西吃了是不好消化的,在比较正常的情况下,胃里面出现过多的空气就会导致胀气的出现,也就是我们的肚子胀气,但是在我们吃饭之后,我们经常的散步或者是轻微的运动,这种情况时会少见的,我们来看一看是什么原因导致的胀气。

小腹胀气的原因有很多,有时候饮食习惯不太好,也会发生小腹胀气。例如,有人吃东西的速度很快,或者有些人喜欢一边吃饭一边说话聊天,这样在吃饭的时候同时也吃进去很多空气,于是便可能导致胀气。

日常生活中我们接触的食物中,不管是蔬菜水果还是谷类,有很多本身就属于容易产生气体的物质,例如:豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯等,都属于易产气的食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或者人体内因为无法吸收乳糖而造成的胀气,也是小腹胀气的一种。某些肠胃方面的疾病如肠燥炎、胆囊疾病等,消化不良等,都可能导致小腹胀气

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论

每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

在平日的生活里,我们一定要养成一个保护胃的好习惯,最好是不吃刺激胃的食物,或者是不吃让胃有负担的食物,要多喝一些薄荷茶,柑橘茶等来缓解小肚子胀气的情况,或者是使用薄荷油涂抹小肚子等都是看治疗胀气的。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

版权声明:养生网文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。