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我家老爷子最近有些便秘,所以煮了这碗汤水给他,,众所周知南瓜通便效果很好,山药枸杞红枣都是滋养补气的食材,由于南瓜和红枣都自带甜味所以不需要另外加糖,非常适合老人小孩和减肥人士哦!

南瓜山药百合糖水食材介绍

南瓜300g,山药100g,大枣3个,百合20g,枸杞20颗,

南瓜山药百合糖水做法步骤

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1、准备好食材。

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2、百合温水泡20分钟,南瓜和山药洗干净切成小块,大枣洗干净后用剪子剪成小块,枣核丢弃,枸杞洗干净备用。

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3、将所有食材倒入锅没,加水没过食材1cm左右。

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4、开大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。

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5、好喝的南瓜山药百合汤水做好啦!

小窍门

百合需要提前用温水泡20分钟,另外大火煮开的时候需要注意,容易漫出来哦!

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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