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更新时间:2019-01-10   来源:互联网 标签:

导读:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当...

由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止。

打鼾的原因及自我治疗方法

打鼾原因自我治疗方法

打鼾是什么原因

打鼾原因众多,要多加注意

病因一:过于肥胖,肥胖会导致咽喉部脂肪堆积过多,而且咽喉部组织过于肥大,如悬雍后缀等,也能够诱发打鼾。

病因二:长期的呼吸道疾病,鼻炎等呼吸道疾病都可能会引起呼吸道堵塞诱发打鼾出现。

病因三:其他多种因素引起,如过度疲劳,饮酒过度,睡姿不对,衰老等,也都能够诱发打鼾出现。

提醒:打鼾的病因有很多,而且治疗起来也比较麻烦,为了避免出现误诊误治等不良现象,建议患者朋友要选择正规专业医院进行专业的治疗,以免病情拖延加重。

打鼾的自我治疗方法

1、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止,对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的,同一方向推推。最好用工具,向砭石棒、牛角等,只要不用塑料的就行,因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区,有时候会有副作用。

3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。

4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿,睡觉打呼噜,枕头不要太高。

5、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

6、习惯性打鼾者,还可请口腔医生做一个颚托,临睡前戴在口腔里,从而托住下垂的软颚。抵住舌头,保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。

7、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。

8、要想缓解打呼噜,枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。

希望大家在看了上面的介绍之后,可以了解缓解打鼾的方法。其实,大家出现打鼾这种疾病的症状的话,主要还是由于大家的睡眠习惯导致的,只要大家可以改正这些不好的习惯,,给自己营造一个良好的睡眠环境,就可以缓解打鼾了。

好了,这就是小编今天向你介绍的打鼾的原因及自我治疗方法,如果你想了解更多相关内容,可以关注我们养生网的公众号,或者是点击文章最后的相关阅读哦。

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