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养生网>>四季养生>>养生常识>> 气虚让人有气无力 几款食物让你“嗨”起来

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养生网核心提示气虚是生活中常见的一种症状,患者通常会感觉自己全身乏力,做什么事都没精神,最重要的是,还会让人觉得面色萎黄、虚弱。那气虚怎么办?气虚吃什么好?接下来就为大家推荐

气虚是生活中常见的一种症状,患者通常会感觉自己全身乏力,做什么事都没精神,最重要的是,还会让人觉得面色萎黄、虚弱。那气虚怎么办?气虚吃什么好?接下来就为大家推荐几款补气的食物。

气虚吃什么

补气食物

山药——补肾气

《本草纲目》曾说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药它不热不燥,可以帮助人们快速补肾气,最重要的是,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

鳝鱼——养血温阳

研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。对身体比较虚弱病后及产后之人有明显的调节作用。

香菇——补气血

香菇被人们称做“植物皇后”、“素中之荤”,它可以调节气血污虚、经常乏力的人。

韭菜——补中气

韭菜有补肾壮阳的作用,常吃韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用。

土豆——补胃气

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素,具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

板栗——益气强筋

板栗含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。最重要的是,板栗还可以降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。

以上几款食物可以帮助大家补气,如果你属于气虚类型的人,不妨试一下这些食物,效果非常不错的。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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