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更新时间:2019-02-25   来源:互联网 标签:

导读:很多的朋友们都在遭受着的困扰,你知道女人们为什么会吗?哪些会引起痛经呢?痛经不能吃什么呢?今天老宗医小编就为大家介绍一些痛经时食用,会让你疼痛难忍的,还在等什...

很多的朋友们都在遭受着的困扰,你知道女人们为什么会吗?哪些会引起痛经呢?痛经能吃什么呢?今天老宗医小编就为大家介绍一些痛经时食用,会让你疼痛难忍的,还在等什么,赶紧去了解一下吧!

痛经不能吃什么?痛经吃什么好?痛经怎么办


痛经不能吃什么?痛经吃什么好?痛经怎么办

痛经不能吃什么

1、茶叶

茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

而且,经期喝茶容易加重症状。由于黄体的分泌,有些经期会伴有现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

另外,,茶叶中含有较高的咖啡因,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。

2、

中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

其次,因为柿子性寒凉,会刺激收缩。收缩会使得流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!

3、

同样富含鞣酸,是会加重痛经的。

而且,葡萄是寒性最强的之一,期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

4、李子

我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。

李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,等症状。

5、

有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和症状。

但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

6、

中的酚酸有十余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性

但在月经期间则不宜过量食用,作为鞣酸的一种,蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

7、石榴

石榴富含单宁物质,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。

石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。

经期不宜食用的其它食物

1、

酒会消耗身体内B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情。

2、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,、起司、、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

3、高脂食品

牛、猪与是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

4、含咖啡因的

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的、罐装的番茄汁、罐装的、罐装的泡菜等食物。

6、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

7、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

痛经吃什么好

1、清淡的食物

专家提醒女性朋友,在月经前的几天时间内,应该尽量的保持清淡,这样的饮食可以帮助你有效的预防以及缓解痛经。比如像、鱼类等高蛋白食物,这类食物中所含有的非常丰富并且也十分的清淡,因此可以缓解痛经。除了这类食物之外,专家还建议女性在经期前应该适量的多吃些绿叶以及水果,这样可以有效的保持大便通畅从而减少骨盆充血。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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