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更新时间:2019-02-16   来源:互联网 标签:

导读:1 首先将红豆泡入清水三十分钟,薏米泡入清水三十分钟。(如果没有高压锅又没有时间就先把红豆和薏仁泡大半天(夏天就放冰箱里泡)) 2 锅中倒入小半锅清水,下入薏米、红豆,...

1首先将红豆泡入清水三十分钟,薏米泡入清水三十分钟。(如果没有高压锅又没有时间就先把红豆和薏仁泡大半天(夏天就放冰箱里泡))

红豆怎么做好吃

2锅中倒入小半锅清水,下入薏米、红豆,煮三十分钟。(通常我都会煮一晚上)

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3再放入红枣,煮十五分钟。

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4最后加入三勺红糖,拌匀,就可以品尝了。薏米红豆主要是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆汤,既能减肥,尤其是对于中老年肥胖者。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好,尤其是空腹不宜吃。我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种保健汤药,所以不能过量食用,可能导致腹泻、腹痛。应该是在早饭后,午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,补脾胃的东西,这个时候吃,事半功倍。如果选择的时间不恰当,就会对人的的身体造成很大的伤害,影响胃对食物的吸收。有人在熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,这种方法并不利于养生。一旦加进大米,就等于加进去了湿气,整个粥就稠了。虽然味道可能更好,但对养生来说,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效也没了。小贴士 1.如没有压力锅,红豆最好煮前泡几小时,比较易煮。 2.煮好后略凉加糖调味。

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