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更新日期:2018-10-11  来源:互联网   

导读:秋冬天天气干燥,中医认为,燥邪易伤肺,所以秋冬季的时候要注意润肺防秋燥。百合, 山药 , 蜂蜜 , 银耳 都可以做为我们润肺去燥的首选。今天介绍的这款 粥 ,做法简单,食材...

银耳山药黑芝麻粥

  秋冬天天气干燥,中医认为,燥邪易伤肺,所以秋冬季的时候要注意润肺防秋燥。百合,山药蜂蜜银耳都可以做为我们润肺去燥的首选。今天介绍的这款做法简单,,食材配搭丰富,可以说是一碗极具营养和养生价值的懒人粥。

  食材主料

  银耳1/2朵、粥米100g、红枣8颗、冰糖30g、山药1根、黑芝麻适量

  步骤

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤1

  1.准备食材。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤2

  2.泡发的银耳撕成小朵放在锅中

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤3

  3.将粥米,红枣,水也放在锅

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤4

  4.启动宝宝粥功能。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤5

  5.将山药去皮切成滚刀块备用。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤6

  6.待程序显示只剩三十分钟时,放入山药。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤7

  7.再放入冰糖。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤8

  8.至程序结束,再撒上点熟芝麻搅匀即可。

银耳山药黑芝麻粥的做法步骤9

  9.美美的享用吧。

  小贴士

  1银耳用温水泡发。

  2黑芝麻点缀即可,放多了容易改变粥的颜色。