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更新时间:2019-02-10   来源:互联网 标签:

导读:现在非常流行吃五谷杂粮,因为五谷杂粮可以提供很多大米没有的营养,所以五谷杂粮 养生粥 也非常的营养,那么这些粥的做法有哪些呢? 五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥 材料:红...

现在非常流行吃五谷杂粮,因为五谷杂粮可以提供很多大米没有的营养,所以五谷杂粮养生粥也非常的营养,那么这些粥的做法有哪些呢?  

简单学做五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥  

五谷杂粮养生粥  

材料:红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。  

做法  

1、提前泡好所有的五谷杂粮,我是前晚放在水里洗好,,然后浸泡一夜  

2、南瓜切成小丁  

3、将所有材料放入高压锅中,倒入煮熟的豆浆  

特别提示  

1、五谷杂粮一定要提前浸泡,口感才软糯  

2、高压锅煲粥实在是又快味道又美,最重要的是无需看管,更不会溢锅,当然按正常方式用砂锅也是可以的,只是费时费力哈!  

2、我喜欢原味,没有放糖,亲们自由选择  

3、用纯豆浆煮出来的粥,回味浓郁,或者也可以用牛奶呢  

五色养生粥  

材料:绿豆70克(先煮熟),红豆70克(先煮熟),黑豆60克,玉米碎30克,糯米20克  

调料:白糖40克  

做法  

1、锅中加入约1200克清水烧开。  

2、将洗净的玉米碎倒入锅中  

3、把洗好的糯米、黑豆依次加入锅中拌匀  

4、在锅中加入红豆、绿豆,轻轻搅拌均匀  

5、盖上锅盖,转小火煮40分钟左右,至锅中材料完全熟烂。  

6、揭盖,把白糖倒入锅中,搅拌均匀  

7、搅拌白糖完全溶于粥内  

8、将煮好的甜粥盛入碗中即可。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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