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更新日期:2019-02-11  来源:互联网   

导读:更年期是每个女性必经的阶段,很多女性进入了更年期之后都比较的惊慌,不知道自己该怎么办,也不知道应该要如何摆脱这些更年期的状况。 中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治...

更年期是每个女性必经的阶段,很多女性进入了更年期之后都比较的惊慌,不知道自己该怎么办,也不知道应该要如何摆脱这些更年期的状况。中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗,不仅有较好的效果,而且可以强壮体质。  

几道养生粥缓解更年期症状

山药粥

1、何首乌粥  

组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。  

制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。  

功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。  

2、山萸肉粥  

组成:山萸肉10-20克,糯米50-100克。  

制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。  

功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。  

3、山药粥  

组成:山药30克,糯米50克。  

制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。  

功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。  

以上这些都是一些非常适合女性朋友们在更年期食用的食物,处于更年期的朋友们不妨常常吃一些,是可以有效缓解更年期的症状的。