可代替养生粥的防癌解毒青菜豆腐羹_养生粥_养生网 - 美高梅在线娱乐

当前位置:养生网 > 养生菜谱 > 养生粥 >

美高梅在线娱乐

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:青菜豆腐羹口感嫩滑,吃起来方便也好消化。是一道可以充当做粥的菜品,单吃青菜豆腐羹就可以饱腹了。节日聚餐吃多鱼肉荤腥后,都可以吃这道青菜豆腐羹还缓解调理自己的肠胃...

青菜豆腐羹口感嫩滑,吃起来方便也好消化。是一道可以充当做品,单吃青菜豆腐羹就可以饱腹了。节日聚餐吃多鱼肉荤腥后,都可以吃这道青豆腐羹还缓解调理自己的肠胃。

可代替养生粥的防癌解毒青菜豆腐羹

青菜豆腐羹

青菜豆腐羹的做法

准备食材

食材:嫩豆腐1块,青菜。

调味料:食盐,味精,水淀粉,香油,鸡适量。

做法步骤

1.嫩豆腐切成细碎小块。

2.青菜洗净剁成菜末。

3.锅中加鸡烧开。

4.加豆腐碎,水淀粉搅拌。

5.开锅后再加青菜末。

6.锅中食材开过搅拌均匀后,用食盐,味精调味,,淋入香油即可。

美食功效

青菜是低脂肪蔬菜,含有丰富的膳食纤维。是减脂美容,消肿解毒养生菜品。

1.降低血脂

青菜中的膳食纤维能够减少体内脂肪的吸收,起到降低血脂的功效。

2.抗癌解毒

青菜中的植物类激素对致癌物有吸附排斥的作用,同时促进血液循环,加强肝脏排毒机能。

3.润肠通便

青菜中的植物纤维素可以促进肠道蠕动,缩短排泄废物在肠道中的停留时间,防治便秘,预防肠道肿瘤的形成。

4.美容健身

大量的维生素C及胡萝卜素,可以保持肌肤弹性,美白淡斑;丰富的矿物元素有助于增强人体抵抗力。

青菜的禁忌

青菜同山药同食会阻碍营养吸收;同南瓜同食会降低营养

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

版权声明:养生网文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。