南瓜粥再加上炒米粉 营养更丰富_养生粥_养生网 - 美高梅在线娱乐

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更新时间:2019-03-13   来源:互联网 标签:

导读:喝粥是非常不错的一种养生方式,粥的种类也是多种多样,许多食材都可以拿来煮粥,各有各的风味,也各有各的营养功效。我们经常吃的一种粥就是南瓜粥,但是今天菜谱网养生在...

是非常不错的一种养生方式,的种类也是多种多样,许多食材都可以拿来煮粥,各有各的风味,也各有各的营养功效。我们经常吃的一种粥就是南瓜粥,但是今天养身网美食网要给您介绍的可不只是单单的南瓜粥,而是南瓜米粉粥,这道粥怎么做呢?下面就来看看吧!

南瓜米粉粥

南瓜米粉

南瓜米粉粥的做法

材料:南瓜200g,大米饭100g,炒米粉50g,适量的水

做法:1、炒米粉需要先用水稀释一下,然而在煮锅中加入热水,并把大米饭放入;

2、用大火将其烧开以后,再把炒米粉放入继续煮10分钟左右;

3、将南瓜的皮去掉并切成小块状,然后放入锅中;

4、待再次煮沸以后改小火继续煮5分钟,直到将粥煮至浓稠为止即可。

南瓜粥是非常常见的一道粥,那么加入了炒米粉以后,其更有着更不一样的口感,而且营养也更丰富。在南瓜粥中加入炒米粉,给人体带来的能量也更充分,更有饱腹感。

在南瓜米粉粥中,南瓜发挥着不一般的营养功效,南瓜含有多糖、类胡萝卜素、南瓜叶以及氨基酸等多种物质,可以起到极好的解毒、助消化以及消除致癌物的作用功效。当然,粥品除了应该有好的营养以外,口感也很重要,这就关系到在食材的选择上。

南瓜的选购技巧

在挑选南瓜时先要看起颜色,然后再看它的外形,一般在购买南瓜时一定要选择橙色的,如果其外皮泛有绿色,那么就说明该南瓜还没有完全成熟。另外还要注意的就是南瓜的外形,应该选择外形完整的,如果只是出现了一点小斑点或是突出并不影响食用,,也可以放心购买。