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更新时间:2019-03-13   来源:互联网 标签:

导读:早上吃粥是一种很养生很养胃的方法,粥品可以起到饱腹感的同时,还容易消化,可以给经过一夜调整的身体输入丰富的营养,下面养身网美食网就给您带来胡萝卜米粥的做法介绍...

早上吃是一种很养生很养胃的方法,品可以起到饱腹感的同时,还容易消化,可以给经过一夜调整的身体输入丰富的营养,下面养身网美食网就给您带来胡萝卜米粥的做法介绍。

胡萝卜米粥

胡萝卜米粥

胡萝卜米粥的做法

材料:小米60g,胡萝卜1根,适量的水

做法:1、将小米先淘洗干净,胡萝卜洗干净并切成丝状然后再切成小丁;

2、将小米和胡萝卜一同放入锅中,加入适量的水;

3、将它们一起熬煮成粥即可。

胡萝卜米粥的口味非常清淡,所以如果吃不习惯的朋友可以用咸来下胡萝卜米粥,那么胡萝卜米粥究竟有着怎样的营养功效呢?

胡萝卜米粥的营养功效

胡萝卜米粥的绝大多数营养都来自于胡萝卜,胡萝卜是一种营养极其丰富的,而且有着“小人参”的美称,胡萝卜含有脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B以及花青素等多种成分物质,,尤其是其胡萝卜素的含量非常高,有关专家指出,每天只要吃两根胡萝卜就可以很好的防治胆固醇高的营养,对心脏病、肿瘤等均有着极好的预防作用。

胡萝卜中的胡萝卜素是一种极好的营养物质,在我们食用胡萝卜以后,其会变成维生素A,起到补肝、明目的作用,对夜盲症有着不错的治疗效果,而且由胡萝卜素转化成的维生素A还对细胞的增殖和生长都有着很好的促进作用,对婴儿来说也是极好的蔬菜选择。

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