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更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:虽然听起来不靠谱,但事实上这道豆浆冰糖小米粥做出来还挺不错的,还带有一点点奶香味。虽然没放一滴滴的牛奶。小米易熟,煮粥时间不需要很长,而且养胃有营养。怎么样?明...

虽然听起来不靠谱,但事实上这道豆浆冰糖米粥做出来还挺不错的,还带有一点点奶香味。虽然没放一滴滴的牛奶。小米易熟,煮时间不需要很长,而且养胃有营养。怎么样?明天早上就做做看吧。

豆浆的另类吃法 豆浆冰糖小米粥

豆浆冰糖米粥

豆浆冰糖小米的做法

准备食材

黄豆、小米、冰糖。

做法步骤

1.黄豆提前洗净用水泡发。(约需4小时)

2.起床后开始打豆浆。

3.小米淘洗干净,挑掉里面的小石子之类的杂物。

4.把打好的豆浆连同豆渣一起倒入锅内煮沸。

5.豆浆沸腾后加小米煮粥。

6.再次煮沸后加适量冰糖再熬煮片刻即可。

饮食小贴士

1.黄豆至少要浸泡四个小时。

2.连同豆渣一起煮粥为了营养更丰富不外流。

3.豆浆会有假沸的现象,还没达到100℃,但是豆浆会翻滚的很厉害,还要在等等才可以哦。

4.经期的女朋友们可以将冰糖换成红糖。

营养功效

1.黄豆豆浆的豆固醇是有效的抗盐钠物质,而钠是高血压反复发生的主因之一,所以黄豆豆浆能够预防抑制高血压。

2.黄豆豆浆可以加强心机血管活性、降低胆固醇,从而改善心肌营养,,防止血管痉挛,预防冠心病、脑中风。

3.小米中丰富的维生素B1、B12等,可以有效防止口角生疮。

4.小米能滋阴养血,使虚弱的体质得到调养,恢复体力。

5.小米能美容,减轻皱纹、淡化色斑、抑制色素沉着堆积。

常食用这道豆浆冰糖小米粥可以美容淡斑、润肠通便、调养体质。身体虚弱或者想要祛斑的美女们,快快动手吃起吧。